Il test Yo-Yo valuta l’efficienza dell’arbitro nell’effettuare fasi ad alta intensità di sforzo in condizioni di breve recupero e per tempo prolungato; il test consisnte nell'effettuare il maggior numero di corsa a navetta fra due punti distanti 20m l'uno dall'altro

Il tempo viene scandito in manienra progressiva da BEEP acustici, quindi tramite l'utilizzo di un altoparlante.

Nella figura seguente viene evidenziata la posizione dei coni distanti 20metri, e una terza serie distante 5 m dalla partenza, nella quale si permette il recupero (10 secondi per lo yo-yo e 5 secondi per l'ariet)

Dopo una prima parte della traccia audio che permette di valutare la correttenza del tempo, prende via il test; l'arbitro dovra porsi sulla seconda serie di coni e, solo dopo il segnale acustico effettuare la corsa di 20 metri per arrivare entro il secondo segnale acustico a toccare la terza serie di coni, per tornare nuovamente al punto di partenza sempre entro il segnale.

Nel tempo di recupero (5 o 10 secondi) si puo effettuare jogging o camminare attorno la prima serie di coni per recuperare e quindi tornare al punto di partenza per poi ripartire. In base alle divefferenti categorie, il test presenta dei limiti. Il test finisce quando il soggetto non riesce a completare il percorso entro il tempo oppure anticipa la partenza; gli atleti hanno diritto ad una prima ammonizione e solo ad un secondo errore il test termina.

Di seguito si può vedere in modo pratico come si esegue il test yo-yo: